あーしたてんきになーあれ

ネットが繋がりません。バリバリのネットサーファーの僕にとっては危機的状況です。

なんかネットワークアドレスが割り当てられないらしい。そんなこと言われたって対処法わからんし。明日ヤフーに電話してみるかな…

脚の筋肉（特に大腿四頭筋あたり）が痛いです。最近はレポートが連続してて全く走ってないはずなのに。
もしや月例の和倉が原因！？まさか、あんなたった7、80kmを、しかもAv20以下で走ってたはずなのに…。長距離久しぶりだからってそれはないだろうよ。やっぱりゲットの仕事しながらってのは精神的だけじゃなくて体力面でも負担が大きいのかな？

てことでストレッチしました。筋トレ学作ったとはいえ、やっぱり必要がないと自分では本気で調べたりと言うことはできないものですね。筋トレ学にしろ、メカ学にしろ、必要に迫られるからこそ学ぶ気持ちが出てくる。まあこんなこというと学習会を否定してるような感じもするけど、まあそこはさ、一回でも（少なくとも）聞き流しておくくらいすれば必要に迫られた時に調べることが容易になるってことで。

そういえば痛いと言えば膝痛ももうかなり前から治らない。ちょっと調べてみたら「ヒザ痛」っていうページを発見。軟骨が磨り減る以外でも痛むことがあるんですね。俺もそうだといいんだけど…。まああまり無理なことはしないようにします。できるだけ。

さて、サロメチール塗って寝ればとりあえず筋肉痛くらいは治るかな？


※追記：（塗ってみた）ぎゃーっ！脚が、脚が熱い、寝れねー！

月例で和倉に行ってきました。
日焼けが、日焼けがヤバイです。痛い。そろそろ老後を考えて日焼け止めに手を出した方がいい時期なのでしょうか…。
それにしても、距離は走ってないし、そこまで疲れてないのにめっちゃ眠いです。レ、レポートが…orz

閑話休題。
2008/04/29に書いた「ガイドプーリーのネジ」ですが、今日整備してる人のリアディレイラー見たら面白いことに気付きました。

この前緩んでいたガイドプーリーのネジはDeoreのリアディレイラーのもので、これは右ねじが外側から内側に向かって締められていました。ガイドプーリーは通常外側から見て左回りに回転するため、もし中のブッシュでの摩擦が大きくなった場合ネジが外れる方向に力がかかってしまうのではないか？とこの前は考えました。

今回見た友人のDeoreLXのリアディレイラーでは、ガイドプーリーのネジだけ内側から外側に向かって締められていました。自分の考えからすると、こうなっていればネジが緩むことはありません。

一応、グレード的にはDeore＜DeoreLXですが、だからといってそれが理由でネジが逆向きになるとは思えないのですが…。外れる可能性がネジの向きだけで減るなら、Deoreでだってそれくらいするだろうと。むしろ、だからこそそんなに重要ではない何かがあるのでしょうか？

よく考えたらLXってボールベアリングだっけか？俺よく知らないけど。その場合ってどうなるんだろう？

この前のトレで田ノ島1号行った時、うっかりアウター入れろという煽りに乗ってしまい無駄に膝に負担をかけてしまったｗ

膝への負担は最近故障が多い自分にとって重要な話だがそれとは別に、最近トゥークリップの紐をつけてると靴が入らなくなったためクリップ部分だけで乗っていたのだが、この煽りに乗ったときに引き足が使えないもどかしさをすごく感じた。

引き足というのはよく言われるものの、ちょっと納得しきれないところがないとも言えないところがあった。トゥークリップの紐を引っ張ってしっかり固定し、回すペダリングというのを意識しながら走ったときは確かに効果があると感じた。が、もしかしたら足が持ち上がるときのペダルへの荷重を減らしているだけではないかとも思っていた。実際、足をペダルに固定しない状態で回すペダリングを意識して走ってみた場合においても、しないときに比べて多少の速度の向上が見られたのは事実だ。

だが、上りに関しては明らかに楽になったという後輩の話しも聞いてるし、今回のことでSPDを試してみたい気持ちがちょっと大きくなってきた。ただ金額面もあるし、他にもちょっと心配なところがあるので今踏みとどまっている。

僕は今のところレースよりもツーリングを好んでいるので、自転車に乗りっぱなしではなくたまには歩くこともある。今年の春はハイキング程度のレベルだが一時間程度登山道を歩くこともした。だから少なくとも普通の運動靴程度の靴底の滑りにくさは欲しい。どうも部の皆さんが持っているシューズはそういうことを全く考えてないような靴だったため、その辺りを心配している。また、自分は足が蒸れて不快になることが多いので、あのテカテカしたシューズに通気性や透湿性といったものを期待できるのか心配だ。そうでもないやつもあるが、市販の運動靴と比べるとやっぱりちょっと不安だ。

もう一つ、自分は最近トゥークリップで足を固定するのが嫌になってきたのだ。足が無理に締め付けられているからか、動かない状態だからかは分からない。一応乗りなれているつもりなので足がすぐつけなくて恐いという気持ちはないと思うのだが…。（というかこれではどうにもならない気もｗ）

SPDシューズなどで足を固定することで得られるメリットはある程度理解しているつもりだが、効率面ではなく快適性という面でそれ以外の靴と比べてどうなのか。持っている人の感想とか聞きたいなと思う今日この頃である。

GWに南紀行ってきたときの写真とか。


（潮岬。ちなみに十字線はトラップですｗ）

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